전체 글 (39) 썸네일형 리스트형 인지 부조화 이론 심리학이 밝혀낸 인간의 불편한 진실, 우리는 왜 스스로를 속이는가?사람은 누구나 자신이 일관되고 논리적인 존재라고 믿고 싶어합니다.그러나 심리학자들은 말합니다."우리는 논리보다 심리적으로 편한 결정을 택한다."이 글에서는 심리학의 고전이자 여전히 유효한 이론인“인지 부조화 이론(Cognitive Dissonance Theory)”에 대해 깊이 있게 다루며,실생활과 어떻게 연결되는지도 함께 살펴보겠습니다. ✅ 인지 부조화란 무엇인가?인지 부조화란사람이 두 가지 이상의 상반된 인지(생각, 태도, 신념, 행동 등)를 동시에 갖게 될 때느끼는 심리적 불편감(긴장)을 의미합니다.예시:나는 건강을 중요시한다 → 하지만 나는 매일 담배를 피운다나는 정직한 사람이다 → 그러나 어제 거짓말을 했다이러한 상태에서 인간은 .. 하루 5분, 건강 지키는 ‘걷기 명상’의 놀라운 효과 걷기와 명상을 동시에! 과학이 입증한 정신과 신체의 변화매일 걷지만, 제대로 걷고 있나요?걷기와 명상을 결합한 ‘걷기 명상(Walking Meditation)’이 최근 국내외에서 주목받고 있습니다.단 5분만으로도 스트레스가 줄고, 집중력과 면역력이 올라간다고 알려져 있습니다.오늘은 걷기 명상의 과학적 효과와 실천법을 소개합니다. ✅ 걷기 명상이란?걷기 명상은 단순한 산책이 아닙니다.걷는 동안 자신의 호흡, 발걸음, 몸의 움직임에 집중하면서마음을 ‘지금 이 순간’에 머물게 하는 마음챙김(mindfulness) 기법입니다.“지금 걷고 있는 이 순간에만 집중하세요.발바닥이 땅에 닿는 감각, 공기의 흐름, 몸의 균형을 느껴보세요.”🧠 걷기 명상의 정신적 효과1. 스트레스 완화하버드대 연구에 따르면, 하루 10.. 확증 편향이 당신의 선택을 지배한다 우리가 사실보다 믿음을 먼저 선택하는 이유현대사회는 수많은 정보와 선택지로 넘쳐납니다.그럼에도 우리는 종종 ‘사실’보다 ‘믿고 싶은 것’을 믿고,‘객관적 분석’보다 ‘내가 옳다’는 확신을 택합니다.이러한 심리적 경향을 심리학에서는 ‘확증 편향(Confirmation Bias)’이라고 부릅니다.본 글에서는 확증 편향의 개념, 작동 메커니즘, 실제 사례, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해심리학적 이론과 실증적 연구를 바탕으로 정리해보겠습니다. ✅ 확증 편향이란?확증 편향은 사람이 자신이 이미 믿고 있는 신념, 생각, 의견에 부합하는 정보만을 선택적으로 수용하고,그에 반하는 정보는 무시하거나 왜곡하는 심리적 경향을 말합니다.📌 “우리는 진실을 믿는 것이 아니라, 믿고 싶은 것을 진실로 받아들인다.”🧠 확증.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음
