전체 글 (39) 썸네일형 리스트형 미루기(Procrastination)의 심리학: 우리는 왜 할 일을 미루고, 어떻게 극복할 수 있을까? 해야 할 일이 눈앞에 있는데도,의도치 않게 스마트폰을 집거나,괜히 책상을 치우고,마지막 순간에야 부랴부랴 일을 시작한 적이 있으신가요?이처럼 해야 한다는 걸 알면서도 하지 않는 심리적 현상을심리학에서는 프로크래스티네이션(Procrastination)이라고 부릅니다.오늘은 프로크래스티네이션의 과학적 원인과,이를 효과적으로 극복하는 실천법을 깊이 있게 살펴보겠습니다. ✅ 프로크래스티네이션이란 무엇인가?프로크래스티네이션은 단순한 게으름과 다릅니다.이는 심리적 갈등과 감정 조절의 실패에서 비롯되는 의사결정 지연 현상입니다.“프로크래스티네이션은 현재의 감정적 불편을 회피하기 위한 감정 관리 전략이다.”— 팀 피철(Tim Pychyl), 심리학자즉, 우리는 미루는 순간 잠깐의 안도감을 느끼지만,그 대가는 후회, 스.. 결정 피로(Decision Fatigue): 당신의 의지력은 왜 오후에 사라질까? 아침에는 명확했던 판단력이왜 오후가 되면 흐려지고,사소한 결정조차 버겁게 느껴질까요?심리학과 행동경제학에서는 이를 결정 피로(Decision Fatigue)라고 부릅니다.오늘은 결정 피로의 개념, 작동 방식, 일상과 업무에 미치는 영향,그리고 이를 극복하기 위한 구체적 전략을 알아보겠습니다. ✅ 결정 피로란 무엇인가?결정 피로는 결정을 반복하는 과정에서 인지 자원이 고갈되어,판단력이 떨어지고 자제력이 약화되는 현상을 말합니다.즉, 하루 종일 결정을 쌓아두면,나중에는 더 이상 ‘올바른 선택’을 할 에너지가 남지 않는 상태가 됩니다.“의지력은 유한한 자원이다.”— 로이 바우마이스터(Roy Baumeister), 심리학자🧠 어떻게 작동하는가? (의지력과 자원의 고갈)심리학자들은 의지력을 근육처럼 ‘소모되는 .. 심리적 안전감(Psychological Safety): 성장을 이끄는 보이지 않는 힘 우리는 일터나 가정, 공동체에서 서로 협력하며 살아갑니다.그런데 어떤 팀은 실패를 두려워하지 않고 혁신하며,어떤 조직은 침묵과 불안이 팽배합니다.그 차이는 무엇일까요?답은 심리적 안전감에 있습니다. ✅ 심리적 안전감이란 무엇인가?심리적 안전감(Psychological Safety)은어떤 환경에서도 나의 생각, 감정, 질문, 실수를 자유롭게 표현할 수 있다고 느끼는 상태를 뜻합니다.하버드 경영대학원의 에이미 에드먼슨(Amy Edmondson) 교수는 이를 다음과 같이 정의합니다.“심리적 안전감은 자신이 벌을 받거나 창피당하지 않을 것이라 믿는 집단의 공통된 신념이다.”즉, 심리적 안전감이 높은 곳에서는✔ 실수에 대해 비난받지 않을 것이라는 확신✔ 질문과 이견 제시가 허용되는 분위기✔ 존중과 신뢰에 기반한 .. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음
