전체 글 (39) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘, 과연 필요한 선택일까? 현대인의 하루는 수많은 디지털 기기에 둘러싸여 흘러갑니다.스마트폰 알람으로 눈을 뜨고, 출근길엔 이어폰으로 팟캐스트를 들으며, 컴퓨터 앞에서 하루 종일 일하고, 틈날 때마다 SNS를 확인하죠.퇴근 후에는 유튜브나 넷플릭스를 보며 하루를 마무리합니다.이처럼 하루 24시간 중에서 오프라인 상태로 존재하는 시간은 점점 줄어들고 있습니다.그런데 이 디지털 중심의 삶이 과연 건강하기만 할까요? 디지털 과잉의 역설스마트폰은 생산성과 효율성을 높여주는 유용한 도구입니다.하지만 과도한 사용은 오히려 집중력 저하, 수면장애, 우울감 등의 문제를 초래합니다.미국의 한 조사에 따르면, 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 사용자의 경우, 불안 수준이 그렇지 않은 사람보다 2배 이상 높았다고 합니다.우리 뇌는 끊임없.. 조용한 취미의 심리학: 왜 우리는 혼자 하는 활동에 끌리는가? 코로나 팬데믹 이후, 사람들의 일상은 크게 달라졌습니다.특히 '혼자 하는 취미', '조용한 취미'가 주목받고 있습니다.예를 들어, 퍼즐 맞추기, 손뜨개, 독서, 정원 가꾸기, 글쓰기 등입니다.이러한 취미들이 왜 갑자기 인기를 얻었을까요?단순한 유행일까요, 아니면 우리 마음속에 숨겨진 욕구가 반영된 결과일까요?이번 글에서는 조용한 취미가 주는 심리적 효과와 그 인기의 이유를 알아보겠습니다. 1. 조용한 취미가 주는 '몰입'의 쾌감사람은 누구나 '몰입(flow)'을 경험할 때 행복감을 느낍니다.조용한 취미는 집중을 필요로 하는 활동입니다.잡념이 사라지고 오직 눈앞의 퍼즐 조각이나 실 뭉치, 문장에만 집중하게 됩니다.심리학자 미하이 칙센트미하이는 몰입이 인간의 행복을 좌우한다고 주장했습니다.일상의 스트레스를 .. ‘비자발적 미니멀리스트’ 현상: 불황이 만든 새로운 소비문화 최근 몇 년간 전 세계적으로 불어닥친 인플레이션과 경기 침체는 많은 사람들의 생활 방식을 근본적으로 바꾸어 놓았습니다.그중에서도 특히 눈에 띄는 변화는 '비자발적 미니멀리스트(Involuntary Minimalist)' 현상입니다.이는 경제적 여유가 없어서 어쩔 수 없이 소비를 줄이고 간소한 삶을 선택하게 된 이들을 지칭하는 사회적 용어입니다.자발적으로 단순한 삶을 추구하는 전통적인 미니멀리스트와 달리, 비자발적 미니멀리스트는 생존을 위한 선택의 결과로 간결한 삶에 다가가게 됩니다. 자발적 미니멀리즘과의 차이점기존의 미니멀리즘은 불필요한 소비를 줄이고, 진정한 가치에 집중하며 정신적 여유를 찾는 철학적 흐름에 가까웠습니다.하지만 비자발적 미니멀리즘은 생계 유지를 위한 절약이 핵심입니다.예를 들어, 원룸에.. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
